Vždycky jsem byl sportovně založený, ale po vážném úrazu kolene jsem několik let nic pořádně nedělal. Vlastně úplně náhodou jsem potkal Marka, který nabídl, že mě bude měsíc trénovat. Poprvé jsem ho odmítnul, protože mě nikdy posilování nebavilo a připadalo mi to jako ztracený čas. Možná proto, že jsem měl vůči tomu špatné předsudky a vždycky jsem měl posilovnu spojenou s kulturisty, kteří si tam chodí honit svá ega. Po dalším setkání mě ale přesvědčil, a tak jsem to nakonec zkusil.
Marka jsem si vybral proto, že má za sebou mnohaletou praxi se cvičením, ale také se navíc vzdělává na různých workshopech a trenérských kurzech, což bohužel mnozí trenéři podceňují. Většina z nich znají jen kulturistické tréninky a pro většinu z vás, kteří se zrovna nechcete stát kulturisty, nejsou zrovna vhodní.
Musím se přiznat, že na začátku mě cvičení moc nebavilo a necítil jsem ani žádné počáteční nadšení. Byli jsme ale vždy předem dohodnutí na konkrétní čas, a tak jsem prostě musel přijít. Věděl jsem, že kdybych tehdy chodil sám, vždycky bych si našel výmluvu, proč to zrovna dneska nejde. Tím, že jsem to vydržel dostatečně dlouho, jsem si vytvořil silný návyk a dnes už necvičím, protože musím, ale protože chci.
Spousta nadšených nováčků bez vedení zkušeného trenéra to dříve nebo později vzdá jenom proto, že chtějí dosáhnout výsledků za co nejkratší možnou dobu. Většina z nich je na začátku motivovaná, ale postupem času motivace opadá a lidé se buď přetrénují tak, že potom nejsou schopni delší dobu cvičit nebo nevidí hned změnu a skončí.
Můj největší zážitek nastal asi po čtyřech měsících tréninku, kdy jsem udělal svůj první shyb. Nikdy před tím by mě nenapadlo, že to můžu dokázat. Marek to bral jako automatickou věc a vůbec nepochyboval, že bych to mohl zvládnout. Postupně jsem tomu začal věřit i já a strašně mě to potom nakoplo k dalšímu cvičení.
Osobního trenéra musím doporučit všem nováčkům, kteří to myslí se cvičením opravdu vážně. Nedovedu si představit, že by někdo poprvé přišel do posilovny a hned věděl, jak a co má cvičit. Takto se seznámíte se stroji a správnou technikou cvičení. Na začátku pro vás bude největším přínosem motivace, kterou vám trenér dodá. Později může poradit s jídelníčkem a nastavit individuální cvičební plán. Také budete sledovat pravidelná měření a uvidíte tak váš pokrok, který povede k cíli.
Chtěl bych závěrem poděkovat Markovi za rok a půl trvající spolupráci, během které jsem se hodně změnil nejen po fyzické stránce, ale také jsem se naučil disciplíně, která je naprosto stěžejní pro dosažení jakéhokoliv úspěchu, a to nejen ve cvičení.
Martin